เราไม่จำเป็นต้องพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของการนอนดึก และเราจะไม่พูดซ้ำที่นี่ อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าหลายๆ คนไม่ได้ตั้งใจนอนดึกและถึงขั้นนอนเร็วมาก แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขายังคงนอนไม่หลับอย่างรวดเร็ว
ดังนั้น เพื่อละทิ้งนิสัยส่วนตัวบางประการ เรามาพูดถึงหลักปฏิบัติที่ถูกต้องและคำแนะนำในการออกแบบระบบไฟในห้องนอนกันดีกว่า
ประการแรก ความเข้มของห้องนอนแสงติดผนัง
เรามาพูดถึงความเข้มของแสงในห้องนอนกันก่อน นั่นก็คือ ความส่องสว่าง โดยทั่วไปแล้วเราคิดว่าห้องนอนไม่เหมาะกับการจัดแหล่งกำเนิดแสงที่สว่างเกินไป ก็เพียงพอที่จะเลือกโคมระย้าที่เรียบง่ายเป็นไฟหลักรวมทั้งจำนวนและตำแหน่งของไฟเสริมที่เหมาะสม (จะกล่าวถึงในภายหลัง) นอกจากนี้ เราไม่แนะนำให้ใช้แหล่งกำเนิดแสงเปลือย (ใช้หลอดไฟโดยตรง) เป็นไฟในห้องนอน โคมไฟดอกไม้ เช่นโคมไฟระย้าและโคมไฟติดผนังก็ควรเลือกแบบมีฝาปิดด้วย โป๊ะโคมมีช่องเปิด ทิศทางของช่องเปิดไม่ควรหันไปทางเตียงหรือผู้คน
สิ่งหนึ่งที่ควรทราบก็คือ ไม่ว่าจะเป็นไฟหลักหรือไฟเสริม ทิศทางของแสงไม่ควรหันไปทางเตียงให้มากที่สุด โดยเฉพาะบริเวณที่ดวงตาของมนุษย์อยู่ มิฉะนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพสายตาและส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์ด้วยซึ่งจะมีผลกระทบในวงกว้างมากขึ้น
ประการที่สอง สีของแสงไฟในห้องนอน
สีของไฟห้องนอน ซึ่งเป็นสิ่งที่เรามักเรียกว่าอุณหภูมิสี ก็เป็นปัญหาที่เราต้องพิจารณาเมื่อจัดไฟในห้องนอนเช่นกัน โดยปกติแล้วเราคิดว่าการเลือกโทนสีอบอุ่นที่หรูหราให้กับระบบสีแสงไฟในห้องนอนนั้นเหมาะสม และเราคิดว่าแสงสีขาวนวลนั้นไม่เหมาะสม ในแง่ของอุณหภูมิสี เราแนะนำประมาณ 2700K
ในทางกลับกันมีข้อห้ามขนาดใหญ่ในการเลือกโคมไฟห้องนอนนั่นคือรูปทรงที่พูดเกินจริงและสีสันที่หลากหลาย แสงไฟข้างเตียงช่วยให้ตื่นขึ้นในเวลากลางคืนได้ง่ายขึ้น และยังช่วยฆ่าเวลาก่อนนอนอีกด้วย เมื่อผู้คนตื่นขึ้นมากลางดึก พวกเขามักจะไวต่อแสงมาก แสงที่ดูมืดมากในตอนกลางวันจะทำให้คนรู้สึกว่ากลางคืนมีแสงสว่างเพียงพอ ดังนั้นรูปทรงของโคมไฟข้างเตียงควรจะดูสบายตา เรียบๆ เรียบง่าย และสีสันก็ควรดูหรูหรา ,อ่อน. อย่าเลือกโคมไฟที่มีรูปร่างเกินจริงหรือแปลก และโทนสีไม่ควรเข้มและสว่างเกินไป
ประการที่สาม ประเภทของแสงสว่างในห้องนอน
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ในการจัดระบบไฟในห้องนอน นอกเหนือจากการเลือกไฟหลักแล้ว (การออกแบบระบบไฟที่ไม่มีไฟหลักก็เป็นที่นิยมในปัจจุบัน คลิกเพื่อเรียนรู้) เรายังจะเพิ่มแหล่งกำเนิดแสงเสริมในปริมาณที่เหมาะสมด้วย ตัวเลือกแรกสำหรับแหล่งกำเนิดแสงเสริมนี้คือโคมไฟตั้งโต๊ะ โคมไฟตั้งโต๊ะที่วางอยู่ทั้งสองด้านของโต๊ะข้างเตียงสามารถมีบทบาทในการตกแต่งที่สำคัญมาก